Ты себе не враг

Тревожность – если к ней привыкнуть, становится незаметным врагом. Правду говорят, врага надо знать в лицо. Иначе он незаметно убивает, оставаясь неуязвимым.

Тревожность поддерживает устойчивую тряску в теле. «Резидент зло» ежедневно отбирает 10% твоей жизненной энергии. Ежедневно.

Эту энергию ты мог бы использовать для работы и отдыха. Мог бы.

Что делать! Как быть! Куда бежать! – ничего из этого нельзя делать, такие действия усилят врага.
А как тогда? Выдохнуть, осмотреться, понять, что ты, близкие и твои дела в безопасности, осознать, что сам впустил и взрастил в себе вражину.

Начинай наблюдать, задавайся вопросами, – «где в теле закрепилась тревожность, что ее триггерит, зачем она со мной, какие вторичные выгоды получаю, дозволяя тревожности быть?».

И чего делать?
1.     Распознать
2.     Ощутить (Одно дело распознать. Совсем другое ощутить тревожность в теле)
3.     Спросить себя, а я хочу больше энергии?
4.     Если не надо, оставить как есть.
5.     Если надо, то трансформировать тревожность в радость просто жить – у меня все есть и за это я благодарен. Из нового состояния (как давно в юности) постепенно лишать врага сил, переливая их из бесполезной тревожности в полезные и приятные занятия
6.     По итогу, кайф и очередная победа в копилку. Больше сил, больше внимания, больше жизни

*Тревожность – такой враг, с которым если бороться, то он начинает возвращать свои силы, поэтому ее лучше трансформировать играючи

#простаяТерапия #духДушаТело #энергия #практика #мышление